Ein neues Kalenderjahr beginnt für die meisten von uns mit guten Vorsätzen, egal ob im privaten oder beruflichen Bereich. Doch die Mehrzahl der Vorsätze hält nicht lange durch. Leider betrifft das auch Vorsätze, deren Umsetzung uns gut tun würde. Deshalb begleiten wir Sie und Ihren guten Vorsatz in diesem Jahr mit dieser Artikelreihe über einen längeren Zeitraum. Sie arbeiten ganz praktisch an und mit ihrem Vorsatz. So bleibt er präsent und die Umsetzung ist garantiert.
Ressourcenpool-Update
Sie haben es geschafft – heute entlassen wir Sie mit Ihrem guten Vorsatz in Ihren Alltag. Sie haben fleißig gearbeitet und die besten Voraussetzungen dafür geschaffen, dass Ihr Vorsatz nicht nur ein Vorsatz bleibt.
Mittlerweile haben Sie vermutlich eine beachtliche Zahl von Ressourcen entdeckt, sowohl Menschen, die Sie unterstützen, als auch Fähigkeiten oder hilfreiche Erinnerungshilfen. Sie haben einige davon auch schon ausprobiert und eingesetzt. Und vermutlich gute Erfahrungen damit gemacht.
Nehmen sie sich nun Zeit, um Ihre Notizen rund um Ihren „Ressourcenpool“ zu aktualisieren. Ergänzen Sie zunächst Ihre Warnsignale und Stoppbefehle.
Schauen Sie sich dann Ihre Notizen genau an:
- Welche weiteren Ressourcen sind Ihnen in der Zwischenzeit bewusst geworden? Ergänzen Sie sie.
- Welche Ressourcen haben sich eher nicht bewährt, so dass Sie sie streichen wollen?
- Welche möchten Sie verändern?
- Welche haben sich optimal bewährt? Markieren Sie sie mit Textmarker, so dass sie Ihnen sofort ins Auge fallen.
Am Ende sollten Sie eine persönliche und hilfreiche Sammlung von Ressourcen haben.
Sie sollte neben Ihrem handlungswirksam formulierten Mottoziel auch
- Erinnerungshilfen,
- körperliche Ressourcen,
- andere Personen als soziale Ressourcen und
- ein Frühwarnsystem für C-Situationen inklusive möglicher Stopp-Signale enthalten.
Konkret
- Tauschen Sie sich mit einem guten Freund oder einer Freundin über Ihren Ressourcenpool und über die Erfahrungen, die Sie bisher damit gemacht haben, aus. Haben Sie eine Lieblingsressource? Welche?
- Verwenden Sie Ihre Notizen zum Thema „Ressourcenpool“ ebenfalls als Erinnerungshilfe und bewahren Sie sie griffbereit auf.
Ihr Rückblick
Herzlichen Glückwunsch! Sie haben diese Blogserie bisher hoffentlich nicht nur gelesen, sondern den Prozess mitgemacht, durchgehalten und sich Schritt für Schritt einen persönlichen Veränderungsprozess erarbeitet, in dessen Zentrum ein Mottoziel und viele Ressourcen stehen.
Blicken Sie nun noch einmal zurück:
- Was war der Anlass, sich mit diesem Thema zu beschäftigen?
- Mit welchen Erwartungen haben Sie den Prozess begonnen?
- Welches Bild hatten Sie sich für Ihr Mottoziel ausgewählt?
- Welches Mottoziel haben Sie formuliert? Was war Ihnen auf dem Weg dahin wichtig, zum Beispiel aus dem Ideenkorb?
- Wo stehen Sie jetzt?
- Welche Erwartungen wurden erfüllt?
- Was fehlt Ihnen noch? Wie können Sie hier weiterarbeiten?
- Welche ermutigenden Erfahrungen haben Sie bereits mit Ihrem Mottoziel gemacht?
- Wer hat Sie bisher unterstützt?
- Wer wird Sie in Zukunft unterstützen?
- Was ist Ihnen sonst noch wichtig geworden?
So ein Rückblick ist wichtig und Sie können sich zu Recht über das bisher Erreichte freuen. Doch auch der Blick nach vorne gehört dazu. Deshalb ganz zum Ende dieses Abschnittes noch ein paar Reflexionsfragen für den Weg, der vor Ihnen liegt:
Stellen Sie sich vor, Sie hätten von diesem Prozess tatsächlich in der Weise profitiert, wie Sie es sich erhofft hatten…
- Woran würden Ihre Freunde, Familienmitglieder oder Kollegen das bemerken?
- Was wäre von nun an anders?
- Was würde geschehen, wenn dieser Unterschied andauern würde?
- Wie könnten Sie offen bleiben für weitere neue Erfahrungen?
- Was ist Ihr nächster Schritt?
Nun viel Erfolg bei der dauerhaften Umsetzung dieses einen Vorsatzes. Beim nächsten guten Vorsatz haben Sie dann schon Übung und können die erlernten Schritte schneller umsetzen.
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