Gute Vorsätze: Diesmal schaffen Sie es! (Teil 1 von 10)

Ein neues Kalenderjahr beginnt für die meisten von uns mit guten Vorsätzen, egal ob im privaten oder beruflichen Bereich. Doch die Mehrzahl der Vorsätze hält nicht lange durch. Leider betrifft das auch Vorsätze, deren Umsetzung uns gut tun würde. Deshalb begleiten wir Sie und Ihren guten Vorsatz in diesem Jahr mit dieser Artikelreihe über einen längeren Zeitraum. Sie arbeiten ganz praktisch an und mit Ihrem Vorsatz. So bleibt er präsent und die Umsetzung ist garantiert.

Gute Vorsätze – so gelingt persönliche Veränderung wirklich!

Es ist der Klassiker bei den Neujahrsvorsätzen oder nach dem letzten Arztbesuch: „Ich muss mich unbedingt mehr bewegen!“ Ab jetzt! Das muss doch zu schaffen sein. Und was passiert? Sie bewegen sich zwar nicht mehr oder bewusster als bisher, denn die Umstände und der innere Schweinehund bemühen sich nach Kräften, Ihren guten Vorsatz zu vereiteln. Dafür meldet sich Ihr schlechtes Gewissen immer lauter.

Gute Vorsätze haben immer etwas mit Veränderung zu tun. Wir sind unzufrieden mit dem Ist-Zustand und wünschen uns ein anderes Lebensgefühl für die Zukunft. Die meisten Vorsätze beziehen sich auf Gesundheitsthemen. Dahinter steht letztlich der Wunsch nach mehr Lebensqualität.

Wer etwas verändern will, setzt sich in der Regel ein Ziel. Ziele sind die Verwandten der guten Vorsätze, deshalb vorab ein paar Worte zu Zielen.

Die meisten Menschen haben nicht unbedingt etwas gegen Ziele, viel anfangen können sie damit aber auch nicht. Oft herrscht zumindest eine leichte Skepsis vor, ob Ziele wirklich hilfreich sind, ob man das Vorgenommene wirklich erreichen kann. Oder ob jede Form der Zielsetzung nicht einfach nur unangenehm ist und lästigen Druck erzeugt.

Sind die meisten Ziele, die wir uns setzen, nicht viel zu technokratisch? Vom Kopf her entschieden, aber ohne rechte Kraft? Da muss man sich nicht wundern, wenn der „Kopf“ eine Entscheidung trifft, für die der „Bauch“ nur wenige später das Kommando „Zurück“ ausgibt. Entsprechend frustriert fallen dann die Erfahrungen mit selbst gesteckten Zielen und ihrer (Nicht-)Erreichung aus.

Deshalb bietet sich bei der erfolgreichen Umsetzung von guten Vorsätzen ein anderer Ansatz an. In dieser Blog-Reihe lernen Sie einen Weg kennen, der sie dazu einlädt, sich ausführlich und vielleicht auf manch ungewohnte Weise mit Ihrem guten Vorsatz zu beschäftigen. Sie werden verschiedene Bausteine an die Hand bekommen und ausprobieren, aus denen Sie dann das für Sie Hilfreiche auswählen. Ihr guter Vorsatz hat es verdient, dass Sie ihm etwas Zeit und Zuwendung schenken. Er wird es Ihnen danken.

Gehen Sie in Ihrem Tempo einen Schritt nach dem nächsten. Und kommen Sie gut am Ziel an – bei der dauerhaften Umsetzung Ihres guten Vorsatzes.

Mein Ausgangspunkt

• Wie lautet mein guter Vorsatz?
• Was sagt mein Verstand dazu?
• Und was mein Gefühl?
• Wenn ich auf meine Wahrnehmung achte: Wo im Körper spüre ich Zustimmung oder Abneigung gegen meinen Vorsatz? Das muss nicht auf den Bauch beschränkt sein.

Von diesem Ausgangspunkt aus starten Sie nun – lesen Sie im nächsten Blog-Artikel in zwei Wochen weiter. (Tipp: Abonnieren Sie meinen Newsletter, um keine Artikel zu verpassen.)