Videos, Audios, Online-Seminare, E-Books

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Am liebsten helfe ich meinen Coaching-Kunden so, dass sie ihre Ziele selbst erreichen und sich langfristig auch selbst coachen können. In dieser Produktübersicht finden Sie meine besten Ressourcen und Werkzeuge fürs Selbst-Coaching. Damit Veränderung wirklich gelingt!

Rubriken im Überblick

Wählen Sie Ihr Angebot

Egal, ob Sie lieber Audios hören oder Videos sehen oder Bücher lesen: Hier finden Sie eine große Auswahl an Ressourcen, die Sie in Ihrem persönlichen Veränderungsprozess und beim Selbstcoaching unterstützen. Einiges davon können Sie sogar kostenlos herunterladen. 

Im Überblick

Audios

Mitarbeiter coachen

Ein Audiokurs für Führungskräfte

Coach dich selbst

15-teiliger Selbst-Coaching Audiokurs

Audio-Entspannung

Wald­spa­zier­gang | Hoch­aktive Antistress-Musik

Stressfrei mit Mozart

mp3-Format mit PDF-Booklet

Ziele erreichen

Radio-Interview mit Christoph Schalk

An sich selbst glauben

Wie stärke ich meine Resilienz?
Im Überblick

Videos

Coaching & Psyche

Fortbildungsvideo für Coaches

Gute Vorsätze

Wie aus Vorsätzen Taten werden

Persönliche Veränderung

Die 10 häufigsten Fehler bei persönlicher Veränderung und wie Sie sie vermeiden!

Coaching am Telefon oder online

Fortbildung für Coaches

TV-Portrait

Ausbildung zum Zertifizierten Coach | Würzburger Akademie für Empowerment-Coaching

Das „Innere Team“ im Coaching

Fortbildung für Coaches

Wertschöpfung durch Wertschätzung

Impuls-Referat

Nachhaltige Veränderung

Durch Entwicklung einer zieldienlichen inneren Haltung

LEA

Leichtigkeit finden. Seelischen und körperlichen Ballast abwerfen.

DAN

Dankbarkeit. Der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit.

Swing

Gut leben lernen. Der Kurs zur Lebensgestaltung.

SAM

Seine Arbeit meistern. Der Kurs für bessere Arbeitsorganisation.
Im Überblick

Lesestoff

Ihr bester Coach sind Sie selbst!

Coaching ist ja im Trend, wer etwas auf sich hält, hat einen Coach. Und zwar nicht nur im Beruf, sondern auch den Fitness-Coach, den Ernährungs-Coach, den Beziehungs-Coach. Ohne Coach geht fast nichts mehr. Aber hätten Sie gedacht, dass Ihr bester Coach durchaus Sie selbst sein können? Mein neues Buch führt Sie durch einen Prozess.

» Jetzt mit Online-Zusatzmaterial: Hilfreiche Tools, Arbeitsblätter und Downloads (das Passwort finden Sie im Buch).

» Als eBook für Amazon Kindle und andere eBook-Reader und als gedrucktes Buch!

Inhalt des Buches

Im ersten Teil geht es darum, alle Techniken zu erlernen, die für das Selbstcoaching wichtig sind: Sie lernen strukturiert zu reflektieren. Sie werden schrittweise dazu angeleitet, Pläne zu entwickeln und umzusetzen. Sie lernen etwas über Entscheidungen, Selbstmotivation und Selbstveränderung. Und schließlich folgen Hilfen zum Umgang mit besonderen Herausforderungen: berufliche Veränderungen, Konfliktsituationen und persönliche Krisen.

Mit Krisen setzt sich der zweite Teil auseinander: Wo stehen Sie eigentlich in der Bewältigung der Krise? Welche Fähigkeiten haben Sie, die Sie dafür nutzen können? Sie lernen ein Trainingsprogramm kennen, um eine besondere Selbstcoaching-Kompetenz, nämlich Weisheit, einzuüben. Das ist tatsächlich möglich, denn Weisheit fällt in der Regel nicht vom Himmel. Dann erfahren Sie, wie Sie die Prinzipien des Selbstcoachings und das Weisheitstraining auf Ihre Situation anwenden können. Und schließlich formulieren und gehen Sie erste Schritte aus der Krise.

Der dritte Teil beschäftigt sich mit Zielen, und zwar mit der richtigen Art von Zielen. Sie lernen, Ihre Ziele so zu setzen, dass Kopf und Bauch nicht gegeneinander, sondern miteinander an der Umsetzung Ihrer Ziele arbeiten. Dabei lernen Sie das Zürcher Ressourcen Modell kennen.

Im vierten Teil schließlich lernen Sie eine Selbstcoaching-Methode kennen, die Sie bei emotionalem Stress, Blockaden und Ängsten nutzen können. Die neurobiologische Hirnforschung hat in den letzten Jahren völlig neue Wege des Umgangs mit Blockaden für Therapie und Coaching erschlossen. Der Kurs zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie diese Erkenntnisse für sich persönlich anwenden können.

Kurzum: Fast 100 Seiten Praxis-Anleitung, so dass Sie sich selbst und Ihr Anliegen im Handumdrehen coachen können. Damit Veränderung gelingt und Sie Ihre Ziele gut erreichen!

Ist dieser Selbstcoaching-Kurs etwas für Sie?

Hier ein paar Beispiele, bei welchen Anliegen Sie dieser Kurs weiterbringen kann:

  • Sie möchten schwierige Gespräche meistern, vielleicht mit Kollegen, Mitarbeitern oder auch im Verwandten- und Bekanntenkreis, und merken, dass Sie noch kein gutes inneres „Standing“ haben.
  • Sie möchten abnehmen und Ihre Ernährung umstellen; an Wissen fehlt es Ihnen nicht, aber am Durchhaltevermögen und an der Umsetzungsmotiviation.
  • Sie wollen mehr Sport treiben, kennen Ihre Lieblingssportart, aber irgendwie kommt immer was dazwischen. Es gelingt Ihnen nicht, dieses Anliegen zur Priorität zu machen.
  • Sie haben eine neue Position in der Firma – und irgendwie fühlt sich das noch fremd an. Sie fragen sich, wie Sie in der neuen Rolle auch innerlich gut ankommen können, damit Sie auf Ihre Mitarbeiter echt und überzeugend wirken.
  • Sie starten in die Selbstständigkeit und brauchen eine innere Haltung, die für den Erfolg zieldienlich ist.
  • Sie verkaufen sich oft unter Wert und fragen sich, wie Sie eine Haltung entwickeln können, mit der Sie sich wohl fühlen und gleichzeitig deutlich machen: „Ich bin mein Geld wert.“
  • Sie sind vor einem Auftritt, einer Rede oder Präsentation immer sehr aufgeregt und wollen den emotionalen Stress auflösen.
  • Sie wollen sich in bestimmten Situationen besser durchsetzen können.
  • Sie wünschen sich mehr Geduld gegenüber Ihren Kindern.
  • Sie wollen lernen, öfter Nein zu sagen und wissen genau, dass es immer wieder scheitert.
  • Sie haben einen schwierigen Chef und wollen dauerhaft mit ihm gut auszukommen.
  • Sie wollen Ihre Rolle als Vorgesetzter, Mutter, Teammitglied, … gut einnehmen und authentisch leben.
  • Sie stehen am Anfang Ihres Ruhestands und merken, dass es irgendwie nicht leicht ist.
Wer hat den Selbstcoaching-Kurs entwickelt?

Ich bin Christoph Schalk aus Würzburg und helfe Menschen leidenschaftlich gerne, Veränderungen so anzupacken, dass es auch wirklich klappt. Deshalb unterstütze ich meine Kunden als Coach, Coach-Ausbilder und Autor seit 30 Jahren dabei, ihre ganz individuellen Ziele zu erreichen, egal ob beruflich oder privat.

Als Diplom-Psychologe, Master Coach EASC und Senior Coach BDP im Berufsverband Deutscher Psychologen sorge ich dafür, dass unsere Angebote wissenschaftlichen Standards entsprechen und auch tatsächlich hilfreich sind.

Und wenn es mal schwieriger wird, dann bin ich in meiner Praxis als Heilpraktiker für Psychotherapie auch Ansprechpartner für persönliche Probleme.

Was steckt hinter dem Selbstcoaching-Kurs?

Der Kurs basiert auf erprobten Coachingmethoden und wissenschaftlich fundierten psychologischen Konzepten, damit die Veränderung auch tatsächlich gelingt. Eine zentrale Rolle spielt das Zürcher Ressourcen Modell ZRM, das von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause an der Universität Zürich entwickelt wurde. Auch die Ziele-Theorie von Prof. Dr. Julius Kuhl bildet eine Grundlage für unseren Prozess, sowie eine Reihe von neuropsychologischen Konzepten (beispielsweise EMDR), die sich in der Coachingpraxis bewährt haben.

Empowerment fürs ganze Leben

Ein Trainingsprogramm das ans Eingemachte geht: Sie werden ganz praktisch lernen, wie die 6 Erfolgsprinzipien Ihr Denken, Ihre innere Haltung und Ihr Handeln bestimmen können. Und damit andere prägen.

» Als eBook für Amazon Kindle und andere eBook-Reader und als gedrucktes Buch!

Inhalt des Buches

Bereits 1989 veröffentlichte der Bestseller-Autor Stephen R. Covey sein Buch „Die 7 Wege zur Effektivität“, das mich und meine Arbeit als Coach und Experte für Veränderungsprozesse sehr geprägt hat. Gleichzeitig habe ich festgestellt, dass Effektivität nicht alles ist.

Meine Alternative sind die 6 Erfolgsprinzipien für Menschen, die in Leben und Beruf etwas bewegen und dabei andere mitnehmen wollen. Männer und Frauen, die in Verantwortung stehen – als Führungskraft oder Unternehmer, als engagierte Ehrenamtliche in einem Verein, als Eltern im Familienalltag, als Menschen, die die Gesellschaft positiv beeinflussen wollen.

„Empowerment fürs ganze Leben“ ist ein Trainingsprogramm, das ans Eingemachte geht: Sie werden ganz praktisch lernen und einüben, wie die 6 Erfolgsprinzipien – ich nennen sie hier Lebensprinzipien – Ihr Denken, Ihre innere Haltung und Ihr Handeln bestimmen können. Und dann, wie Sie andere damit „empowern“, befähigen, bevollmächtigen können.

Was Sie davon haben?

In einem Bild ausgedrückt: Ihr Leben wird Frucht bringen. Beruflich wie privat. Sie selbst werden Erfüllung und Wirksamkeit in Leben und Beruf erfahren (ohne sich aufzureiben), mit Ihren Zielen vorankommen, etwas bewegen und im Leben anderen Menschen Spuren hinterlassen:

  • Sie lernen multiplikativ zu handeln und Ihren Einfluss erheblich auszuweiten
  • Sie durchschauen Zusammenhänge und vermeiden langfristige Nebenwirkungen
  • Sie verwandeln Probleme in Ressourcen
  • Sie erfahren, wie Zielsetzung wirklich funktioniert (und warum Sie Ziele bisher frustriert haben)
  • Sie werden Ihr Team zur vollen Entfaltung führen statt sich in Konflikten aufzureiben
  • Sie verinnerlichen einen nachhaltigen Lebens- und Führungsstil
  • Sie verstehen, wie Sie Coaching und Mentoring für sich und andere nutzen können
  • Sie bekommen Werkzeuge zur Entwicklung einer gesunden Kultur in Ihrem Team oder Ihrer Organisation an die Hand 
Ihr kostenloser Lebenstest

Lassen Sie sich vom Lebenstraining herausfordern und bringen Sie mehr Frucht. Machen Sie jetzt den kostenlosen Lebens-Test! Damit erhalten Sie einen Überblick, wie gut Sie die sechs Lebensprinzipien bereits zu einem Teil Ihres Lebens gemacht haben.

» Hier geht’s zum kostenlosen Test

Über den Autor

Ich bin Christoph Schalk aus Würzburg und helfe Menschen leidenschaftlich gerne, Veränderungen so anzupacken, dass es auch wirklich klappt. Deshalb unterstütze ich meine Kunden als Coach, Coachausbilder und Autor seit 30 Jahren dabei, ihre ganz individuellen Ziele zu erreichen, egal ob beruflich oder privat.

Als Diplom-Psychologe, Master Coach EASC und Senior Coach BDP im Berufsverband Deutscher Psychologen sorge ich dafür, dass unsere Angebote wissenschaftlichen Standards entsprechen und auch tatsächlich hilfreich sind.

Und wenn es mal schwieriger wird, dann bin ich in meiner Praxis als Heilpraktiker für Psychotherapie auch Ansprechpartner für persönliche Probleme.

Viele Erkenntnisse in diesem Buch – insbesondere die sechs so genannten Wachstumskräfte oder auch biotischen Prinzipien – sind aus meiner Arbeit als geschäftsführender Gesellschafter der Unternehmensberatung NCD International GmbH & Co. KG entstanden. Dort spielen sie eine große Rolle im Rahmen der „natürlichen Gemeindeentwicklung“. Als „organische Prinzipien“ treten sie im Organischen Qualitätsmanagement OQM® in Erscheinung.

Im Überblick

Meine Bestseller

Kostenfreier E-Mail-Kurs

Eine gelungene Veränderung

Endlich Sport machen, die Beziehung verbessern, den nächsten Karriereschritt angehen, die Ernährung umstellen… Mal ehrlich: Werfen Sie Ihre guten Vorsätze auch schon mal über Bord? Dann geht es Ihnen so wie vielen Menschen.

Die gute Nachricht: Um etwas zu verändern, müssen Sie das Rad nicht neu erfinden. Denn ganz egal, welches Ziel Sie vor Augen haben: Hier bekommen Sie die nötige Umsetzungsmotivation! Wir helfen Ihnen herauszufinden, was Sie wirklich wollen und wie Ihr Wunschziel erreichen können.

Bestellen Sie jetzt das kostenlose Startpaket mit dem 14-tägigen E-Mail-Kurs.

Kostenloser Online-Kurs Empowerment

Ich kann, ich darf, ich will

Empowerment ist ein Schlüsselbegriff in der heutigen Arbeitswelt. Er ist aber kein Modewort, sondern in der Psychologie ein eingeführter Fachbegriff seit den 1990er Jahren. In der Praxis wird er oft falsch verstanden und mit Nebenwirkungen umgesetzt. Dieser Kurs zeigt, was Empowerment wirklich ist, und leitet an, sich selbst und die Mitarbeitenden in Organisationen zu empowern. Er macht auch deutlich, wie eine wirkungsvolle Verbindung zwischen Coaching und Empowerment aussieht.

Kostenloser Online-Kurs Persönliche Veränderung

So gelingt persönliche Veränderung wirklich!

Wer sich wirklich verändern will, wer eigene Ziele erreichen und Gestalter statt Opfer seiner Umwelt werden will, braucht eine dazu passende innere Haltung. Die Wichtigkeit des so genannte Mindsets, der eigenen Einstellung, wird oft unterschätzt. Stattdessen folgt man billigen Rezepten auf der Verhaltens- oder Wissensebene. Oder probiert es krampfhaft mit vereinfachendem positivem Denken.

Das Zürcher Ressourcen Modell ZRM bietet einen systematischen Prozess zur Weiterentwicklung der eigenen inneren Haltung auf eine zieldienliche Art und Weise. Damit die persönliche Veränderung wirklich gelingt! Dieser Kurs führt Schritt für Schritt durch alle Phasen: Selbstcoaching auf effektive Weise.

Kostenloser Online-Kurs Selbstcoaching

Ihr bester Coach ... Sind Sie selbst

Coaching ist ja im Trend, wer etwas auf sich hält, hat einen Coach. Und zwar nicht nur im Beruf, sondern auch den Fitness-Coach, den Ernährungs-Coach, den Beziehungs-Coach. Ohne Coach geht fast nichts mehr. Aber hätten Sie gedacht, dass Ihr bester Coach durchaus Sie selbst sein können?

In diesem Kurs lernen Sie Methoden und Techniken aus dem so genannten lösungsorientierten Coaching kennen, die Sie effektiv für Ihre eigenen Anliegen einsetzen können. 

Kostenloser Online-Kurs Mitarbeiter-Coaching

Mitarbeiter coachen

Mitarbeiter führen heißt mehr als ihnen nur zu sagen, wo es lang geht. Führungskräfte sind heute zunehmend als Coaches gefordert.

Hier können Sie lernen, wie Sie das Potenzial Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter so freisetzen, dass Veränderung geschieht: Sie erreichen Ihre Ziele, Ihre Mitarbeiter erreichen ebenfalls ihre Ziele, gemeinsam erreicht Sie die Ziele Ihres Teams.

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Eine gelungene Veränderung

Endlich Sport machen, die Beziehung verbessern, den nächsten Karriereschritt angehen, die Ernährung umstellen… Mal ehrlich: Werfen Sie Ihre guten Vorsätze auch schon mal über Bord? Dann geht es Ihnen so wie vielen Menschen.

Die gute Nachricht: Um etwas zu verändern, müssen Sie das Rad nicht neu erfinden. Denn ganz egal, welches Ziel Sie vor Augen haben: Hier bekommen Sie die nötige Umsetzungsmotivation! Wir helfen Ihnen herauszufinden, was Sie wirklich wollen und wie Ihr Wunschziel erreichen können.

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Endlich Sport machen, die Beziehung verbessern, den nächsten Karriereschritt angehen, die Ernährung umstellen… Mal ehrlich: Werfen Sie Ihre guten Vorsätze auch schon mal über Bord? Dann geht es Ihnen so wie vielen Menschen.

Die gute Nachricht: Um etwas zu verändern, müssen Sie das Rad nicht neu erfinden. Denn ganz egal, welches Ziel Sie vor Augen haben: Hier bekommen Sie die nötige Umsetzungsmotivation! Wir helfen Ihnen herauszufinden, was Sie wirklich wollen und wie Ihr Wunschziel erreichen können.

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