Logo_empowerment-ZoneLogo_empowerment-ZoneLogo_empowerment-ZoneLogo_empowerment-Zone
  • Christoph Schalk
  • Coaching
  • Coach-Ausbildung
  • Training
  • Referenzen
  • Medien
  • Blog
  • Kontakt
✕
EASC Regionaltag: Einführung in die Supervision
30. Juni 2022
2021: Würzburger Akademie für Empowerment-Coaching
Crashkurs Konflikt-Mediation
14. Juli 2022

Die 10 häufigsten Fehler bei persönlicher Veränderung – und wie Sie sie vermeiden (Teil 4)

Veröffentlicht von Christoph Schalk am 2. Juli 2022
Kategorien
  • Blog
Tags

Fehler 2: Zu viele Veränderungen auf einmal

Der zweite große Fehler, den man bei Veränderungsprozessen machen kann, ergibt sich aus dem ersten Fehler: Man nimmt sich zu viel auf einmal vor.

Unsere Kraft, etwas zu verändern, ist begrenzt. Wir können nicht endlos viele Dinge gleichzeitig in Angriff nehmen. Denn dann laufen wir in eine typische Falle: Wir merken, an einem bestimmten Punkt müssten wir etwas verändern. Wir tun dann aber lange nichts. Aber es geht uns gerade nicht so gut. Das ist oft der Fall, wenn man vor Herausforderungen steht. Oft fehlt die Kraft, die zu einer Veränderung notwendig wäre. Also schieben wir die Veränderung erst einmal auf.

Fehler 2: Zu viele Veränderungen auf einmal

Wenn wir dann in eine bessere Phase kommen, krempeln wir die Ärmel hoch und sagen: „Jetzt aber ran! Das ist meine Chance!“ Und wir wollen alles auf einmal anpacken. Das Versagen ist dann aber quasi vorprogrammiert. Aber es ist eine Tatsache: Die Wahrscheinlichkeit, dass eine Veränderung gelingt und wir unsere Ziele erreichen, sinkt mit der Anzahl der Veränderungsthemen. Und zwar dramatisch. Je mehr ich mir vornehme, desto weniger klappt es. Das liegt wieder daran, dass wir nur eine begrenzte Kraft zur Verfügung haben. Wenn wir diese Kraft in zu viele Einzelthemen stecken, bleibt für das einzelne Thema nicht genug übrig, um es auch sinnvoll zu verfolgen. Wir müssen uns bewusst machen, dass wir nur begrenzte Energie haben, um Veränderungen anzugehen, durchzuführen und vor allem auch durchzuhalten.

Lösungsimpuls 2: Weniger ist mehr

Da unsere Energie begrenzt ist, müssen wir uns bei Veränderungsthemen beschränken. Wenn wir uns auf eine persönliche Veränderung konzentrieren, sind wir damit mehr als genug beschäftigt. Und wenn wir diese eine Veränderung geschafft und das Gefühl haben, dies einigermaßen nachhaltig und dauerhaft umgesetzt zu haben, können wir uns die nächste Veränderung vornehmen.

Leichter gesagt als getan, denn manchmal werden uns durch unsere Umwelt Veränderungen aufgezwungen. Das gilt vor allem für das berufliche Umfeld. Grundsätzlich geht es darum, erst einmal zu realisieren, dass ich mich selbst nicht überfordern darf. Ich kann nicht alles in meinem Umfeld beeinflussen, aber das, was ich mir selbst vornehme, kann ich durchaus beeinflussen. Und alleine das ist oft schon zu viel.

Aber was tue ich, wenn mein Chef mir beispielsweise eine Reihe von Veränderungen anträgt? Dann gilt es, Prioritäten zu setzen. Manche Veränderungen kann man vielleicht auch abwenden oder sich von ihnen distanzieren. Grundsätzlich gilt als Faustregel: Setzen Sie sich im Beruf 2 bis 3 Oberziele statt sich in vielen kleinen Veränderungszielen zu verzetteln.

Überlegen Sie: Wie gut gelingt es Ihnen, sich auf nur ein Veränderungsziel zu konzentrieren? Oder neigen Sie dazu, sich zu viel auf einmal vorzunehmen? Stellen Sie Unterschiede zwischen privaten und beruflichen Veränderungen fest?

Fangen Sie gleich mit der praktischen Umsetzung an und legen Sie sich auf ein einziges Veränderungsziel fest.

Im nächsten Artikel lesen Sie: Fehler 3: Große Veränderungsschritte statt kleine (veröffentlicht ab 16.07.22)

Ihr bester Coach sind Sie selbstEine umfangreiche Anleitung zur gelingenden Selbst-Veränderung finden Sie in meinem neuen eBook „Ihr bester Coach sind Sie selbst“. 95 Seiten, auf denen Sie von mir durch die unterschiedlichsten Veränderungsthemen gelotst werden – damit Sie Ihre Ziele erreichen!

Übersicht über alle Artikel der Serie (die Artikel erscheinen ab dem 21. Mai 2022 sukzessive alle 2 Wochen, die Links sind erst nach dem Erscheinen aktiv):

– Die 10 häufigsten Fehler bei persönlicher Veränderung – und wie Sie sie vermeiden
– Fehler 1: Allein auf die Willenskraft vertrauen 
– Lösungsimpuls 1: Gewohnheiten entwickeln
– Fehler 2: Zu viele Veränderungen auf einmal / Lösungsimpuls 2: Weniger ist mehr
– Fehler 3: Große Veränderungsschritte statt kleine
– Lösungsimpuls 3: Kleine Schritte (veröffentlicht ab 08.09.16)
– Fehler 4: Vermeidungsziele statt Annäherungsziele
– Lösungsimpuls 4: Annäherungsziele
– Fehler 5: Ergebnisziele statt Haltungsziele
– Lösungsimpuls 5: Haltungsziele 
– Fehler 6: Innere Motivkonflikte werden nicht beachtet / Lösungsimpuls 6: Innere Konflikte auflösen
– Fehler 7: Ressourcen werden ignoriert
– Lösungsimpuls 7: Ressourcen nutzen
– Fehler 8: Selbst- und Fremdvorwürfe
– Lösungsimpuls 8: Selbstakzeptanzübung 
– Fehler 9: Der eigene Stil wird nicht beachtet / Lösungsimpuls 9: Beachten Sie Ihren eigenen Stil 
– Fehler 10: Kleine Fortschritte werden ignoriert
– Lösungsimpuls 10: Kleine Fortschritte würdigen

Share
89
Christoph Schalk
Mit über 500 Coachingstunden pro Jahr gehört Christoph Schalk nicht zu den “Nebenerwerbscoaches”, sondern laut der Studie “WeiterbildungsSzene Deutschland” (managerSeminare) zu den ca. 3 Prozent der am besten ausgelasteten Coaches. Seit 30 Jahren coacht Christoph Schalk Menschen mit persönlichen als auch beruflichen Anliegen.

Spannendes rund ums Coaching auf meinen Kanälen:

Ich freue mich auf Sie!

Facebook

LinkedIn

Instagram

Xing

Youtube

Mein neues Buch- Ihr bester Coach sind Sie selbst:

News aus der empowerment.zone:

Bleiben Sie dran: 1x/Monat gratis Tipps & Tools im Newsletter

  Mit der Nutzung dieses Formulars erkären Sie sich mit der Speicherung und Verwendung Ihrer Daten durch diese Website und ihren Betreiber einverstanden. Sie können dieser Einwilligung jederzeit widersprechen sowie die Löschung Ihrer Daten veranlassen. Detaillierte Information entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.

© 2023 Christoph Schalk • Impressum • Datenschutzerklärung
Nutzen Sie
meinen kostenlosen Service
Ich schicke Ihnen 1x/Monat hilfreiche Selbstcoaching-Tipps und exklusive Downloads.
IHRE E-MAIL-ADRESSE:
Cookie-Zustimmung verwalten
Wir verwenden Cookies, um unsere Website und unseren Service zu optimieren.
Funktional Immer aktiv
Der Zugriff oder die technische Speicherung ist unbedingt für den rechtmäßigen Zweck erforderlich, um die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Abonnenten oder Nutzer ausdrücklich angefordert wurde, oder für den alleinigen Zweck der Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Voreinstellungen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Nutzer beantragt wurden.
Statistik
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Aufforderung, die freiwillige Zustimmung Ihres Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht zu Ihrer Identifizierung verwendet werden.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
Optionen verwalten Dienste verwalten Anbieter verwalten Lesen Sie mehr über diese Zwecke
Einstellungen
{title} {title} {title}